নিজস্ব প্রতিনিধি : বর্ষা মানেই প্যাঁচ প্যাঁচে বৃষ্টি। অফিস যাওয়ার সময় ভিজে গিয়ে সারাদিন সেই অবস্থাতেই থাকা। এর ফলে সর্দি, জ্বর, কাশি। বছরের অন্যান্য সময়ের থেকে এই সময় বাতাসে জলীয়বাষ্পের পরিমাণ বেশি থাকে।কখনও ভ্যাপসা গরম, কখনও আবার ঠাণ্ডা। আবহাওয়ার এমন খামখেয়ালিপনায় দেখা দেয় বিভিন্ন ধরনের অসুখ–বিসুখ। সর্দিজ্বর, কাশি সাধারণত বর্ষার প্রধান রোগ।

প্রতি বাড়িতেই এই সময় কারও না কারও সর্দি, জ্বর, কাশি হতেই থাকে। এই রোগ থেকে রক্ষা পেতে চাইলে একটু সতর্ক থাকতে হবে। অন্যান্য ঋতুর থেকে এই সময় বিশেষ যত্নের প্রয়োজন হয়। সবাই সেদিকে খেয়াল রাখতে পারলে রোগ থেকে দূরে থাকতে পারবে।

বর্ষাকালে সুস্থ থাকতে চাইলে বিশেষ কিছু দিকে নজর রাখতে হবে। প্রচুর পরিমাণে জল খেতে হবে। এই সময় ফ্রিজের ঠাণ্ডা খাবার খাওয়া থেকে দূরে থাকতে হবে। গরম জলের ভাপ নিলে সর্দি থেকে আরাম মিলবে। সর্দিজ্বরে আক্রান্ত হলে পর্যাপ্ত বিশ্রামের প্রয়োজন। হালকা গরম জলে নুন দিয়ে গার্গল করতে হবে। হালকা গরম জলে লেবু, মধু দিয়ে খেলে আরাম মিলবে।  পাশাপাশি আদা চা, মসলাযুক্ত চা পান খেলে সর্দিতে সমস্যা দূর হবে। এই সময় শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ফল ও ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া উচিৎ। এই সবকিছুর পাশাপাশি চিকিৎসকদের পরামর্শ অনুযায়ী নিয়মকানুন মেনে চলা উচিত।জামা কাপড় ধোয়া হলে সরাসরি রোদে সেগুলো শুকিয়ে নিতে হবে। বর্ষায় মশার প্রকোপ বাড়ে। তাই এই সময় মশারি ব্যবহার করা উচিৎ।