নিজস্ব প্রতিনিধি :  ফুলকো ফুলকো লুচির সঙ্গে আলুর দম কার না প্রিয়! লুচির দমের সঙ্গে আলুর দম না হলেও ছোলার ডাল বা মাংসের পদ থাকেই।আপনিও কী লোভ সামলাতে না পেরে নিয়মিত লুচি খাচ্ছেন ? জানেন কী নিয়মিত লুচি খেলে কোন সমস্যা পিছু নিতে পারে? নিয়মিত লুচি খেতে সতর্ক করছেন বিশেষজ্ঞরা।জেনে নিন রোজ লুচি খেলে কী হয় ?

সুগার বাড়বে : লুচি হল একটি হাই ক্যালোরি ফুড।বিশেষ করে ডায়াবিটিক রোগীদের এমনিতে হাই ক্যালোরি খাবার খেতে বারণ করা হয়। কেননা এই খাবার খেলেই সুগার লেভেল এক বেড়ে যেতে পারে।তবে এর পরিবর্তে আটার তৈরি করা রুটি খেতেই পারেন।

পেটের সমস্যা :  আপনি যদি গ্যাস অ্যাসিডিটির সমস্যায় ভোগেন তবে লুচি এড়িয়ে চলুন। কেননা লুচি হল তৈলাক্ত খাবার।অধিক তেল সমৃদ্ধ খাবার হজম করা খুব কঠিন।

কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা :  অনেকে আছেন যাঁদের রোজ সকালে পেট পরিস্কার হয় না। তাঁদের জন্য লুচি এড়িয়ে চলাই ভাল। না হলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা পিছু নেবে। কেননা লুচি তৈরির মূল উপাদান হল ময়দা।এতে গমের ফাইবার অংশ থাকে না। ফলে লুচি খেলে অন্ত্রে মলের গতিবিধি কমে।

হার্টের সমস্যা  : লুচি হল তেল সমৃদ্ধ খাবার। ফলেএই খাবার খেলে রক্তে কোলেস্টেরল লেভেল বেড়ে যেতে পারে। এই উপাদান গিয়ে জমা হতে পারে হৃৎপিণ্ডের রক্তনালীতে। এরপর সেই নির্দিষ্ট অংশে রক্তপ্রবাহে ব্যাঘাত ঘটতে পারে। তাই আগে থেকেই সতর্ক হওয়া প্রয়োজন।

ওজন বৃদ্ধি : নিয়মিত লুচি খেলে ওজন বেড়ে যায়। শুধু তাই নয় পেটে মেদ জমে। তাই লুচি খাওয়া কম করুন।

উল্লেখ্য, লুচি একটা দুটো খেতেই পারেন। তবে রোজ নয় মাঝেমধ্যে।আপনার ডায়েটে লুচি রাখবেন কিনা এই নিয়ে পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিন।