নিজস্ব প্রতিনিধি :  ব্যস্ততার জীবনে মনে রাখাটা খুব জটিল বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। অনেকে আছেন যারা রাতে কিছু ঠিক করে রাখলে সকালে তা ভুলে যান। অনেকে এমনও আছেন যারা কিছুক্ষণের আগের কথাও ভুলে যান। চিকিৎসকেরা সতর্ক করছেন মস্তিষ্ককে সক্রিয়তা কমছে। এমতবস্থায় রইল কিছু টিপস। জেনে নিন কি করবেন।

ব্যায়াম : ব্যায়ামের পর মস্তিষ্ক অনেক বেশি অক্সিজেন পায়। এর ফলে ব্রেইনের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। তাই প্রতিদিন যেকোনো ধরনের ব্যায়াম করতে পারেন। হাঁটাহাঁটি করলেও কাজ হবে।

ঘুম :  মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা ঠিক রাখার জন্য দেহের প্রয়োজন অনুযায়ী প্রতিদিন ঘুমোনো দরকার হয়। না হলে স্মৃতিশক্তি লোপ পায়।

গান শোনা ও বই পড়া :  গান শোনা একটি ভাল অভ্যেস। এতে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়ে। বই পড়লে মনে রাখার ক্ষমতা বেড়ে যায়। গল্পও শুনতে পারেন।

মেডিটেশন :  স্মৃতিশক্তি বাড়াতে মেডিটেশন খুব ভাল কাজ করে। ধৈর্য সহকারে রোজ কিছু সময় মেডিটেশন করলে মানসিচ চাপ দূর হয়। মন হালকা হয়।

নতুন কিছু করা : প্রত্যেক দিন একঘেঁয়ে কিছু না করে নতুন নতুন কিছু করতে পারেন। যেমন নাচ, আবৃতি, আঁকা, গৃহ সজ্জা, রান্না, ঘুরতে যাওয়া ইত্যাদি। এতে ব্রেন সক্রিয় হয়ে ওঠে।