নিজস্ব প্রতিনিধি: বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে অনেকেরই বাতের ব্যথার সমস্যা সাধারণ বিষয়। তবে পুরুষের তুলনায় নারীরা বাতের সমস্যায় বেশি ভোগেন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, আর্থাইটিসের সমস্যা নিরাময়ের জন্যে খাবারের তালিকায় নজর দেওয়া প্রয়োজন।

জেনে নিন বাতের ব্যথার সমস্যা দূর করার জন্যে কিছু উপকারী খাবারের সম্পর্কে-

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, আর্থাইটিসের সমস্যায় প্রদাহ দূর করার জন্যে অত্যধিক পরিমাণে ধূমপান করা, জাঙ্ক ফুড ত্যাগ করতে হবে। বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রদাহ দূর করতে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে। ভাজাপোড়া, তেল মসলা যুক্ত খাবারের তালিকায় রাখতে হবে বাদাম। সবজিও রাখতে হবে খাদ্যতালিকায়।

এছাড়া খাবারে ব্যবহার করতে হবে, হলুদ, জিরা, গোলমরিচ, দারুচিনি, রসুন, আদা, পেঁয়াজ। কারণ এতে এমন কিছু উপকারিতা আছে যা বাতের ব্যথার রোগীদের কষ্ট কমাতে সাহায্য করে। ব্ল্যাক কফি এবং গ্রিন টি রাখতে পারেন। এছাড়াও অলিভ অয়েল, বাদামের তেল, আমন্ড বাদাম, আখরোট, চিনাবাদাম ইত্যাদি স্বাস্থ্যকর ফ্যাট রাখাও অত্যন্ত জরুরি।