নিজস্ব প্রতিনিধিঃ দুটি মানুষের মন এক জায়গায় এলেই তৈরি হয় একটি সম্পর্ক। শুরুতে সেই সম্পর্কে থাকে নানা পরিকল্পনা। স্বাস্থ্যকর এক সম্পর্ক এগিয়ে নিয়ে যাওয়ার ভাবনা থেকেই কাছে আসেন দুটি মানুষ। কিন্তু অনেক সময়েই মতের অমিল, বোঝাপড়ার ভুল এই সমস্ত কিছুই একটি সম্পর্ককে তিক্ততার পর্যায়ে নিয়ে যায় আর তখনই সম্পর্ক শেষ হয়। কিন্তু ব্রেক আপের পর জীবনে নেমে আসা নানা সমস্যা আষ্টেপৃষ্ঠে এমনভাবে ধরে যে তা কাটিয়ে অঠা দুস্কর। জেনে নিন সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসার পর সেই সম্পর্কের দুঃস্বপ্ন কাটাবেন কীভাবে-

ব্রেক আপের পর নিজের কাছের মানুষদের সঙ্গে সময় কাটান। বিশেষত পরিবারের সঙ্গে নিজেকে ব্যাস্ত রাখুন। তাতে মন খুশি থাকবে। পরিবারের সঙ্গে সময় কাটাতে কাটাতে আপনার সম্পর্কের একঘেয়েমি ও সেই সঙ্গীর কথা ভেবে মন খারাপ দুইই ধীরে ধীরে লাঘব হবে।

নিজেকে সময় দিন। নিজের সঙ্গে সময় কাটানোর চেষ্টা করুন। সারাদিন সকলের মধ্যে নিজেকে ব্যাস্ত রাখলেও দিনের ঠিক যেটুকু সময় আপনি নিজের সঙ্গে কাটান সেই সময়ে নিজের ভালো মন্দ নিয়ে ভাবুন। নিজের যা ভালো লাগে বা ভালোবাসেন সেইসবের মধ্যে নিজেকে ব্যাস্ত রাখুন। গান শুনুন, বই পড়ার অভ্যাস থাকলে বই পড়ুন। মন থেকে অনেক ভাবনা দূর হবে।

পরিবার ছাড়াও নিজের বন্ধুবান্ধব্দের সঙ্গে বেশ কিছুটা সময় কাটাতে পারেন। যাঁদের নিজের ঘনিষ্ঠ বন্ধু মনে করেন এবং যাঁদের সঙ্গে নিজের সমস্ত কথা ভাগ করে নিতে পারেন এমন বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটানোর চেষ্টা করুন। অনেক সময় এক্ষেত্রে বন্ধুদের পরামর্শের প্রয়োজন হয়। তাই নিজের কাছের মানুষ ও বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটানোর চেষ্টা করুন।

সম্পর্ক শেষ হয়ে যাওয়ার পর বা ব্রেক আপের পর অবসাদে ভোগেন। নিজেকে ঘরবন্দি করে ফেলেন। এমন কিছু করবেন না। বাড়ির বাইরে এসে বাকি আর পাঁচটা মানুষের সঙ্গে মেলামেশার চেষ্টা করুন।এর সঙ্গে আরও একটি বিষয় নিজেকে এই সময় সোশ্যাল মিডিয়া থেকে বিরত রাখুন। কারণ, গবেষণা বলছে এই সময় বেশি সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করলে তা আপনার উপর প্রভাব ফেলতে পারে। 

এইসময় অনেকেই দুঃখে মদ্যপান ও নানা নেশায় আসক্ত হয়ে পড়েন। এর ফলে নানারকম শারীরিক সমস্যা দেখা যায় তাই সম্পর্ক শেষ হয়ে গেলে নিজেকে নানারকম নেশায় আসক্ত না করে নিজেকে মোটিভেত করার চেষ্টা করুন। প্রয়োজনে মনোবিদের পরামর্শ নিন। তাতে আপনি সুস্থ জীবন ফিরে পাবেন।